Zelfmoord? Praat erover. Hoe doe je dat en wat biedt 113?

113 biedt laagdrempelig hulpaanbod met online en telefonische hulpverlening door professionals, vrijwilligers en stagiairs. Mensen met suïcidale gedachten en hun naasten kunnen hier 24/7 anoniem gebruik van maken. Daarnaast kun je ook in therapie via telefoon, chat of mail met een vaste psycholoog.

Praat erover

Veel mensen ervaren een groot taboe in het praten over zelfmoord. Terwijl we weten dat praten over je zelfmoordgedachten vaak heel erg kan opluchten. Mensen met gedachten aan zelfmoord, willen vaak niet dood, ze willen dat hun nare gedachten stoppen. Door praten word je nuchterder in je denken en word je rustiger. Het helpt om de gedachten aan zelfmoord te relativeren en een plek te geven.

Dat is niet alleen voorbehouden aan therapeuten, iedereen kan dat gesprek voeren. Hoe je dat kunt doen, zie je in deze video.