10 boeken voor wat hoop en moed

Fijne boeken voor wat hoop en moed. Wij zochten er een aantal voor je op en maakten een lijstje. Boeken voor jezelf, als het niet goed met je gaat, of voor een ander om die een hart onder de riem te steken. Nee, een depressie en suïcidaliteit gaan niet weg door het lezen van een boek, maar alle kleine beetjes kunnen wel bijdragen aan herstel.

Mochten we nou een belangrijk boek vergeten zijn: mail ons dan even op [email protected].

Het grote depri Doe-Boek

Waarom zijn boeken over burn-out & depressie geschreven, terwijl je vaak niet kan lezen? Illustratrice Marieke maakte, eenmaal beter, dit handgetekende doe-boek voor zichzelf. Nu is 't er voor jou. De schrijfster neemt je in het boek bij de hand, met veel liefde, humor en geduld. Het gaat niet over hoe ze zich voelde, ow nee. Het gaat erover hoe ze zichzelf, en nu jou, stap voor stap weer uit zou loodsen.

In 5 heldere fases reis je als lezer van ‘alarm’ (‘help komt dit ooit nog goed?!’) terug naar rust. Het boek vertelt: “Het komt echt goed. Want ik geloof in jou, zelfs als je dat zelf (nog) even niet kan.” ‘Het Grote Depri Doe-Boek’ is daarmee een bijzonder kleurrijk, praktisch en uplifting werk: - een doe-boek - 228 pagina's met oefeningen, verhalen, tips en trucs. "Want je wordt niet beter door wat je denkt, maar door wat je doet" (Marieke heeft alles in dit boek echt gedaan). - 100% handgetekend - omdat lezen vaak zo lastig is als 't druk is in je hoofd. - met ruimte - voor al je aantekeningen. Want dit is jouw reis.

Samenvattend kan 'Het Grote Depri Doe-Boek' een dagelijkse hulp zijn voor iedereen met een burn-out of depressie; of een bijzonder kado voor een geliefde, buurman of familielid in een diepe dip.

Dagboek voor kl*te dagen

Soms is het leven gewoon kl*te en wil je niets liever dan je frustraties op iets afreageren. Dit dagboek gevuld met brutale citaten en ondeugende opdrachten is ideaal voor die momenten waarop 'even diep ademhalen' en 'positief denken' gewoon niet genoeg is. Iemand die afslaat zonder richting aan te geven, per ongeluk je kleine teen ergens tegenaan stoten of een vlek maken op een shirt dat net uit de was komt... soms kan slechts één kleine ergernis je spreekwoordelijke emmer laten overlopen. Pak dus snel potlood en pen erbij en schrijf, teken of kleur al je frustraties van je af.

De jongen, de mol, de vos en het paard

‘Wat wil jij worden als je groot bent?’ vroeg de mol. ‘Lief,’ zei de jongen. ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy is een moderne fabel voor jong en oud. De 100 illustraties en de poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen de jongen en de drie dieren. De universele lessen die ze samen leren zijn stuk voor stuk levenswijsheden. De Nederlandse editie van ‘The Boy, the Mole, the Fox and the Horse’ is prachtig vertaald door Arthur Japin, waardoor de teksten nog dichterbij komen. Een moderne klassieker, die je kijk op het leven verandert.

Het grote maak-je-niet-drukboek

Last van stress en zenuwen, gegronde en compleet irrationele angsten? Wie niet! Dit hilarische en herkenbare boek biedt gelukkig redding. Het staat vol grappige feitjes die je helpen inzien dat het eigenlijk allemaal wel meevalt, en dat je niet de enige bent die hiermee worstelt. Het is een dagboek, kleurboek en puzzelboek tegelijk. Met dit boek heb je eindelijk iets te doen als je niet meer kunt slapen omdat je je ineens afvraagt of je nou de juiste Peter hebt ge-cc’d in die ene e-mail (waarschijnlijk wel).

Kutkleurboek

Kutkleurboek. Dit klinkt misschien op het eerste gezicht een beetje ordinair, vuig en wat al meer wat God verboden heeft, maar het gaat verder dan dat. Het resultaat is dat het Kutkleurboek een humoristische, absurdistische kijk op de wereld is geworden met een verzameling aan hilarische en kunstzinnige Kutkleurtekeningen, die soms voorzien zijn van een bijpassende titel. Stuk voor stuk zijn het op zichzelf staande kunstwerkjes geworden.

De mythe van normaal

In De mythe van normaal, over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij ontleedt Gabor Maté de onderliggende oorzaken van onze fysieke en emotionele malaise, en legt hij verbanden tussen ons persoonlijk lijden en de druk van het jachtige bestaan. Wij zijn geneigd te geloven dat ‘normaal’ gelijk staat aan ‘gezond zijn’. Maar hoe gezond is die norm nu echt?

Maté ontdekte dat de gangbare definitie van ‘normaal’ niet juist is: vrijwel alle ziekte is een natuurlijke weerspiegeling van het leven in een ongezonde samenleving, waarin gezondheidszorg steeds verder van onszelf af is komen te staan. In dit inzichtrijke en invoelende boek laat hij ons zien dat de sleutel tot genezing ligt in het herstel van onze medemenselijkheid en het omarmen van onze authenticiteit, ongeacht de maatschappelijke verwachtingen.

Start where you are

Leer jezelf kennen met Start Where You Are. In dit inzichtrijke invulboek combineert Meera Lee Patel wijze citaten met inspirerende opdrachten die je op alle mogelijke manieren – door te schrijven, te tekenen, lijstjes te maken en nog veel meer – aansporen om over jezelf en het leven na te denken. Hoe ben je gekomen waar je nu bent? Welke keuzes heb je gemaakt? Dit boek helpt je niet alleen daar te komen, maar geeft je onderweg ook meer inzicht in jezelf.

Wat ik eerder had willen weten

Wat ik eerder had willen weten van Marian Mudder is het boek voor zowel ervaren zelfhulpboeklezers als beginners. Het boek bevat het beste van wat Marian zelf aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het grote publiek kent haar als actrice uit Baantjer en Flikken Maastricht, maar Marian is ook al meer dan tien jaar therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek. Jarenlang had Marian last van angst en onzekerheid. Ze probeerde alle mogelijke therapieën en las talloze zelfhulpboeken.

In Wat ik eerder had willen weten vind je het beste van wat ze door de jaren heen aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het staat vol kleine en grote liefdevolle duwtjes in de richting van een zorgelozer leven: theorie over de werking van je brein, zelfonderzoek, oefeningen, stressmanagementtechnieken zoals eft, note to self-lijstjes en tips & tricks.

Selfcare Planner

Dit dagboek gaat niet over gewicht, lichaamsafmetingen, diëten of calorie-inname. Het gaat er niet om hoe je er in de spiegel uitziet, maar om wat je zelf ziet als je in die spiegel kijkt: hoe voel jij je in jouw lichaam?

De Selfcare planner bevat oefeningen om je af te helpen van slechte gewoonten, verborgen angsten en negatieve gedachtepatronen. Dagelijkse positieve routines voor lichaam en geest helpen je om betere keuzes te maken en je geluksgevoel te vergroten. Deze planner geeft je de tools om na te denken over je levensstijl, doelen te creëren voor duurzame verandering en een haalbaar plan op te stellen.

De Kracht van Kwetsbaarheid

Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico’s zonder dat succes gegarandeerd is. Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?

We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde. Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.