10 redenen om geen zelfmoord te plegen

In deze blog vind je 10 redenen om geen zelfmoord te plegen. Gemiddeld maken 5 mensen per dag in Nederland een einde aan hun leven. Bij iedere zelfdoding zijn gemiddeld 135 mensen betrokken. Het eindigt dus niet enkel 1 leven, maar raakt daarnaast nog eens 135 andere levens. Dat is nauwelijks voor te stellen. Dit aantal zegt enkel iets over mensen die een poging hebben ondernomen welke heeft geresulteerd in de dood.

Het aantal mensen dat een suïcidepoging doet óf denkt aan suïcide, maar er niet door overlijdt, is nog vele malen groter. De hoeveelheid wanhoop en pijn die hierbij komt kijken is onvoorstelbaar. Naast alle redenen die je in je hoofd kunt hebben om een einde aan je leven te willen maken, zijn er ook veel redenen om dit niet te doen.

Misschien lees je dit artikel omdat je zelf denkt aan suïcide. Misschien heb je zelfs wel eens een poging gedaan. Vanuit onze eigen ervaring weten we hoe vreselijk je je voelt als je suïcide overweegt. Hoe wanhopig, eenzaam, gevangen, angstig en depressief. Het perspectief is grotendeels weg en je weet niet meer waar je het zoeken moet. Een beter leven lijkt te ver weg en je vechtlust is ook bijna uitgedoofd. 

Als je eenmaal in zo’n donkere tunnel zit, kan het lastig zijn om nog wat licht om je heen te zien. Om nog redenen te bedenken, voelen om wel vol te houden. We helpen je daar graag een beetje bij. Hieronder vind je 10 redenen om geen einde aan je leven te maken.

1. Deze gevoelens zijn tijdelijk

Misschien voel je je al met periodes jaren zo. Misschien denk je dat geluk niet voor jou is weggelegd. Misschien denk je dat je je nooit meer beter gaat voelen. Dat herkennen we. Ook wij dachten dat we die #failures waren, die uitzonderingen in de regel. Die mensen die altijd zouden blijven mislukken en nooit beter zouden worden. Ook wij dachten dat we nooit meer uit dit diepe dal zouden kunnen klimmen. Eindeloos.

Zelfdoding is een permanente oplossing voor een tijdelijk probleem.
Het leven wordt wél anders. Nee, niet perfect. Niet probleemloos. Ieder mens heeft problemen en ieder mens struggled soms, maar het wordt wel beter dan het nu is. Werk aan je problemen. Werk aan de onderliggende oorzaken van je suïcidaliteit. Er is hulp, er zijn mensen die je willen steunen. Je hoeft het echt niet alleen te doen. Geef het een kans. Dit is echt tijdelijk.

2. Je kunt niet objectief naar de situatie kijken

Als het slecht met je gaat, als je depressief of suïcidaal bent, dan kan je veelal niet meer objectief naar een situatie kijken. Je kijkt hier dan als het ware met een zwarte bril naar met extra oogkleppen. Hierdoor zie je zelf geen uitwegen, oplossing en toekomst meer. Je bent ervan overtuigd dat het uitzichtloos is.

De mensen in jouw omgeving zullen dat anders zien. Die zien dat er nog wel veel kan veranderen voor je. Die zien alles veel minder negatief. Die zien mogelijkheden en kansen. Die zien jouw potentie en waardevolle kanten. De beslissing van je leven maken als je niet objectief meer kunt denken is niet verstandig. Zeker als die beslissing onomkeerbaar is.

3. Het kan mislukken

Dit klinkt misschien een beetje raar om als reden aan te dragen. Misschien ligt er ook wel een taboe op om dit überhaupt te bespreken. Toch is het goed om te benoemen, omdat het vaker voorkomt én daarmee ook de realiteit is. Jouw suïcidepoging kan ook ‘mislukken’. We kennen veel verhalen van mensen die een suïcidepoging hebben gedaan, deze hebben overleefd, maar hierdoor ook de rest van hun leven door moesten met ernstig letsel aan het lichaam als gevolg van deze poging. Wees zuinig op jezelf en je lijf.

4. Het kan altijd nog

Een gedachte die soms heel helpend kan zijn is: ‘Het kan altijd nog’. Door deze gedachte kan het uitstellen van een poging eenvoudiger worden. Soms loopt de spanning, angst en paniek immers zo op, dat je nog maar één uitweg denkt te hebben. Als je jezelf dan herinnert aan het feit dat die uitweg altijd nog kan, maar je nu bijvoorbeeld eerst even probeert iemand te bellen/appen of contact te zoeken met een crisisdienst… dan kan dit tot gevolg hebben dat je jezelf een leven schenkt.

Je kunt ook met jezelf en anderen afspreken dat als je je zo in crisis voelt, je minimaal een week wacht met zo’n drastische keuze maken. Voel je je over een week nóg zo slecht, dat kies je opnieuw. Zeker in de avonden kan je je slechter voelen. Probeer daarom zeker in de late uurtjes zo’n drastische beslissing uit te stellen.

5. De pijn stopt niet

Dit is misschien een beetje een hard punt, dat verwijtend voelt. We willen hiermee echter niemand iets verwijten, want we weten uit ervaring hoe je zelfs in momenten van crisis kunt denken dat anderen juist beter af zijn zonder jou. Tegelijkertijd is het wel goed om je, voordat je in zo’n crisis zit, te bedenken dat je niet alleen bent. Er zijn mensen om je heen die je willen helpen, die van je houden en die niet zonder je kunnen. Als iemand een einde aan zijn leven maakt, heeft dit invloed op de levens van 135 andere mensen. De pijn jij denkt te stoppen door een einde aan je leven te maken, stopt daarmee bij jou, maar zet zich voort in de levens van anderen.

6. Het leven kan wél veranderen

Als je relatie net uit is, je een opleiding niet hebt gehaald, je in een onveilige thuissituatie zit… dan kan het leven (even) ongelooflijk zwaar zijn. Het is belangrijk om je te beseffen dat dit een tijdelijke situatie is. Geef het leven een kans om te veranderen. Jij kunt veranderen, de mensen om je heen kunnen veranderen en jouw situatie kan veranderen.

Ooit woonde ik op 10m2, was ik net ontslagen, mijn studie mislukt en geen vrienden. Ik zag geen toekomst meer. Vijftien jaar later woon ik samen, heb ik een kind, een vaste baan en mijn studie afgerond.

7. Je hebt niet alles geprobeerd

Misschien heb je al wel therapie gehad, een langere behandeling of een therapeut waarmee het niet klikte. Misschien heb je al medicijnen geprobeerd. Misschien heb je nog helemaal geen hulp gehad. De kans dat je alles hebt geprobeerd wat mogelijk is voor jou, is echter klein. Geef het niet op. Er zijn bijna altijd nog wel mogelijkheden. Probeer nieuwe dingen en kijk wat je zelf nog kunt doen om verandering in je situatie aan te brengen. Maak een afspraak met jezelf dat je in ieder geval X en X probeert alvorens je een definitieve beslissing neemt over je toekomst en leven.

8. Je verdient meer

Jezelf pijn doen. Je eigen leven beëindigen. Eigenlijk is het heel heftig dat je jezelf niet nog de kans om een fijn leven wilt geven. Zou je dat in deze situatie een vriend of vriendin ook aanraden? Verdient die niet beter? Verdien JIJ eigenlijk niet beter? Je hebt al zoveel moeten doorstaan en overwonnen, is het niet tijd voor wat meer mildheid en steun richting jezelf?

9. Er zijn mensen die van je houden

Nee. De wereld is niet beter af zonder jou. De mensen die van je houden zijn niet beter af zonder jou. Jij bent anderen niet enkel tot last. Dat zijn gedachtes die bij een depressie horen. Die niet horen bij iemand die gezond en positief in het leven staat. De overtuiging dat jij er beter niet kunt zijn is geen kloppende overtuiging. Er zijn wel degelijk mensen die van je houden, die willen dat je hier op aarde blijft. En vind jij goede vrienden of familie een last als het slecht met ze gaat… ?

10. Je wilt niet dood

Je wilt niet meer zo leven, maar dood wil je misschien ook helemaal niet? Je weet immers niet eens wat dood is. Hoe kun je verlangen naar iets dat je niet kent. Het leven zoals het nu is, is te pijnlijk voor je, maar dat betekent niet dat je dood wilt. Je wilt alleen dít leven niet meer. Probeer dat bij jezelf te onderzoeken en hier met anderen over te praten. Dan zullen er ook meer wegen naar Rome leiden, behalve die ene weg die jij nu voor je ziet, die nergens toe leidt.