De lente komt eraan maar ik voel het nog niet

De dagen worden langer en de zon schijnt weer. De lente is dichtbij, maar voor mensen die zich somber voelen kan het goed zijn alsof de zon nog helemaal niet schijnt, zowel letterlijk als figuurlijk. Misschien voel je je somber of uitgeteld en ben je nog helemaal niet toe aan het lenteseizoen. 

Veel mensen ervaren dit in de overgangsfase naar het voorjaar toe. Daarom geven we je graag wat tips om de lente met moed tegemoet te kunnen zien.

1. Erken je gevoelens

Geef jezelf toestemming om je nog niet klaar te voelen voor de lente. Om je heen hoor je anderen misschien opgewekt praten over de komst van het voorjaar, maar dat betekent niet dat dit voor jou ook zo moet zijn. Erken dat jij er nog niet klaar voor bent, zo maak je ruimte voor jouw gevoel.

2. Begin met kleine stapjes buiten

Het kan heel spannend zijn om na een lange winter met veel dagen binnen zitten weer naar buiten toe te gaan. Hoewel het moeilijk kan zijn om deze cyclus te doorbreken, kan het al helpen om dagelijks tien minuten een rondje te lopen buiten. Het zonlicht, de frisse buitenlucht en de opbloeiende natuur zorgen ervoor dat je stofjes aanmaakt die je gemoedstoestand verbeteren.

3. Haal de lente in huis

Door wat vaker een raam open te zetten of een bloemetje in huis te halen zorg je ervoor dat er letterlijk en figuurlijk een frisse wind door je woning kan gaan. Dit kan helpen om een klein beetje licht binnen te laten en te gaan zien.

4. Wees geduldig met jezelf

Dat het seizoen verandert betekent ook dat het dag- en nachtritme van de natuur verandert. Het wordt eerder licht waardoor je misschien ook eerder wakker wordt. De zomertijd komt eraan, waardoor de klok een uur verschuift en de nacht een uur korter wordt. Het is normaal om hier langzaam aan te moeten wennen. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf en je lijf de tijd om te kunnen schakelen.

5. Geniet van de kleine dingen

Het geluid van de vogels die zingen, de natuur die weer opbloeit, een momentje met koffie in de zon: misschien dat er voor jou iets bij zit wat de lente iets aangenamer maakt. Heb je zo’n moment? Het hoeft niet groot te zijn. Probeer ervan te genieten.

6. Praat met anderen

Misschien zijn er mensen in jouw omgeving die ook moeite hebben met de komst van de lente. Bij Houd Moed weten we in ieder geval dat jij niet de enige bent. Praten met anderen kan opluchten en een gevoel van verbinding geven. Behoefte aan anoniem lotgenotencontact en contact met ervaringsdeskundigen? Kijk dan ook eens op ons forum op www.samen.houdmoed.nl.

7. Houd het haalbaar

Onthoud: het hoeft niet perfect. De tips die we hierboven hebben genoemd zijn niet bedoeld om jou een extra taak te geven of om je op te leggen dat je uit moet gaan kijken naar de lente. Is dit niet jouw seizoen, dan is dat ook oké. Uiteindelijk is het belangrijkste om het leven op zo’n manier in te richten dat het voor jou haalbaar blijft.