Het leven zal je raken

Hoe ouder ik word, hoe meer ik erachter kom dat haast iedereen wel iets heeft meegemaakt. Ik ken mensen die zijn gepest, die iemand zijn verloren, die slecht zijn behandeld. Mensen die eenzaam zijn, ziekte moeten verduren, zorgen hebben. 

Mensen die zich leeg en depressief voelen, terwijl ze dachten dat ze alles voor elkaar hadden. Misschien dat dit iets zegt over de aard van het leven. Ik denk dat het normaal is dat het leven je zal raken.

Iedereen heeft wel iets – en dat geeft me ruimte.

Niet goedpraten

Laat me dit vooropstellen: ik wil alle ellende die een mens kan meemaken niet goedpraten. Het is vreselijk, onmachtig en onbegrijpelijk hoe het leven kan lopen. Eerder is het mijn doel om te zeggen: je bent niet alleen en gefaald als jou iets overkomt. Het leven kan je raken, en dat is niet jouw fout. Ik denk dat mindset hierin een belangrijk sleutelwoord is. 

Uiteindelijk krijgt iedereen in diens leven wel te maken met iets moeilijks, daar ben ik van overtuigd. De vraag die dan opkomt is: leef je in angst voor wat er kan gebeuren, of vertrouw je erop dat je het aankunt wanneer het op je pad komt? Dat laatste, vertrouwen dat je het aankunt, is naar mijn idee een gamechanger.

Reguleren kun je leren

De pijn, het verdriet, de angst, de boosheid… er zijn veel moeilijke gevoelens die loskomen bij een aangrijpende gebeurtenis. Veel mensen zijn daar bang voor. Wat als het gevoel te groot is en ik erin verdrinken zal? Kan ik het wel aan? Herkenbare, menselijke, begrijpelijke vragen. En juist daarom denk ik dat het zo belangrijk is om de angst voor moeilijke gevoelens aan te gaan en weerbaarder te worden, veerkrachtiger.

Het baart me dan ook zorgen dat ik op met name sociale media een trend voorbij zie komen die gaat over het reguleren van gevoelens. Hierbij worden technieken gedeeld om jezelf kalm te krijgen als je een turbulente emotie, zoals angst of boosheid ervaart. Dit zijn veelal technieken afkomstig uit yoga en meditatie, en het zijn absoluut mooie manieren om weer in het hier en nu te komen. Zeker als je bijvoorbeeld in paniek bent. Ik wil dus niets afdoen aan deze methodes.

Wat ik er echter zorgelijk aan vind, is de boodschap die er op sociale media aan wordt gekoppeld. Namelijk dat wij altijd maar moeten streven naar een gereguleerd zelf. Emoties onder controle, kalm. Ik mis daarin een stukje dat gaat over verdragen: het laten bestaan van het lastige gevoel, zonder er direct een verandering in aan te willen brengen.

(Ver)dragen van het gevoel

Wanneer we pijnlijke gevoelens ervaren, is het heel gewoon om daar zo snel mogelijk vanaf te willen komen. Het doet immers zeer. En hoewel ik denk dat het goed is om manieren bij de hand te hebben om jezelf niet te sterk te laten meeslepen door gevoelens, denk ik ook dat het heel gezond zou zijn om niet altijd direct naar tools uit te reiken. Maak het niet weg, maar sta jezelf toe om te voelen, het zit er niet voor niets. Uiting geven aan je pijn kan ontzettend opluchten. Letterlijk en figuurlijk maak je ruimte voor dat wat zeer doet. Je vertelt het: je mag er zijn en ik kan je dragen. Niets menselijks is je vreemd.

Door bijvoorbeeld te ervaren dat je ontzettend kan huilen, enorm veel verdriet kan hebben, maar niet verdrinkt, geef je jezelf het vertrouwen dat je het aan kan. Dat hoe zwaar het op dat moment ook is, je het wel overleven zult. Zulke ervaring schept mijns inziens vertrouwen voor de toekomst. Door te merken dat je jouw gevoel kan (ver)dragen, laat je jezelf weten dat je het leven kunt (ver)dragen.

Voor als jouw pijn te diep gaat

Uiteindelijk zijn we allemaal maar mensen, die proberen er het beste van te maken. Laat me nogmaals benadrukken dat deze blog niet de bedoeling heeft om te zeggen dat je alles maar moet kunnen verdragen. Loopt jouw emmer over? Zit je in een onveilige situatie? Houd je het niet meer vol? Kom je er niet uit? Zoek dan alsjeblieft hulp. 

Je hoeft het niet alleen te dragen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, bijvoorbeeld door contact op te nemen met iemand uit je omgeving die je vertrouwt. Of door naar de huisarts te stappen. Vind je dit spannend? Je kunt ook met diverse online hulporganisaties contact opnemen, om je verhaal te doen en samen te praten over wat je het beste kunt doen.