TESSA. heeft werk gemaakt van haar depressie

Tessa (29) is singer-songwriter (TESSA.) en creatief ondernemer. Ze woont samen met haar vriend in Rotterdam in een heel fijn, klein appartementje. Ze houdt van lange stukken skaten, de zonsondergang, stilte, muziek en haar planten. Ze heeft de nodige ervaring met depressiviteit en suïcidaliteit en daar heeft ze werk van gemaakt.

Op dit moment lopen er twee grote projecten: Hee, ben je oké? (Theater en een expositie) en haar muziek die komende maanden uitgebracht gaat worden.

Gevoelig voor depressie

Sinds kleins af aan voel ik mij eigenlijk al anders dan de rest. Overgevoelig voor prikkels, veel sombere periodes en vrijwel elke dag last van angst en paniek. Ik ben opgegroeid in een gezin met een meervoudig gehandicapte zus en een vader die ook last heeft van depressie. Gezonde relaties aangaan (vriendschappelijk en liefdesrelaties) was voor mij heel ingewikkeld. Dit vergrootte het gevoel van eenzaamheid en angst.

Ik ben vaak naar een therapeut gegaan, maar werd altijd teruggestuurd met een G-schema, burn-out of ‘even niet lekker in je vel zitten’. Toen ik in 2021 een hele diepe sombere periode had, ging ik weer in therapie en daar is alles voor mij veranderd. Mijn therapeut is gaan graven en diepere vragen gaan stellen over mijn verleden en familie geschiedenis. Na intensief onderzoek zijn we erachter gekomen dat in beide familielijnen veel depressiviteit voorkomt en daardoor ook in mijn genen doorvloeit.

Ik ben gevoelig voor depressie en heb vaker last van sombere periodes en gedachtes. Er viel een last van mijn schouders. Ik voelde mij eindelijk ‘thuis’ binnen de klachten van een term/label binnen de GGZ en voelde de vrijheid om te onderzoeken wat dit voor mij betekende. Tegelijkertijd moest ik dealen met mijn depressie die steeds dieper en dieper ging. Suïcidale gedachten waren dagelijks aanwezig en ik kwam de deur niet uit.

Intergenerationeel trauma

Ik begon met EMDR therapie en daar kwam heel veel uit mijn verleden naar boven wat ik altijd ‘voor lief’ heb genomen. Ik ben opgegroeid in een gezin waar ik veel verantwoordelijkheden heb gedragen die niet voor mij waren en waar ik gewend was om te zorgen voor de ander. Daarnaast zijn er incidentele traumatische ervaringen geweest die te maken hebben met seksueel grensoverschrijdend gedrag, aanranding en poging tot zelfdoding. Dit heeft een grote basis gelegd voor mijn overtuigingen en gedrag van nu. De overlevingsstand die ik toen heb aangenomen, mocht ik gaan loslaten. Maar daarvoor moest ik eerst dieper graven in mijn verhaal en in intergenerationeel trauma.

Schrijven als overleving

Schrijven is mijn overleving geweest in een periode waarin ik niet meer wilde leven. Mijn pen en papier zijn mijn vrijheid om alles te mogen voelen en te vertellen wat ik wil. Zonder te schrijven word ik depressief, omdat ik mij niet kan uiten. Door mijn verhaal te delen, kan ik steeds beter helen. Het helpt mij te verwerken en mij te herinneren aan hoe goed het nu eigenlijk met mij gaat. Ik zorg dat er tussen optredens veel tijd zit, omdat ik vaak na afloop ook veel gesprekken heb met het publiek waarin persoonlijke verhalen worden gedeeld. Ik wil zo goed mogelijk kunnen luisteren, maar zit soms ook vol. Daar heb ik tijd voor nodig om weer op te laden.

Goed luisteren

Ik vind de theatershow in z’n geheel een ervaring die je niet vaak meemaakt. Je luistert de show door headphones, kijkend naar een lege woonkamer. Ik sta dus niet op het podium. Dat is een nieuwe ervaring voor veel mensen die heel intiem en persoonlijk is. Die vorm heb ik gekozen, omdat je dan echt goed in mijn hoofd kan kruipen.

Depressie is vaak iets wat niet zichtbaar is, maar zich afspeelt daar waar we de ander niet meer kunnen bereiken. Daarnaast wordt er vaak niet goed geluisterd naar iemand met depressie, dus verplicht ik het publiek goed te luisteren. Na de voorstelling is er een nagesprek, waarin iedereen op papier kan schrijven wat die heeft ervaren, gevoeld of wilt delen. Dat zijn prachtige momenten.

Dealen met emoties: vroeger en nu

Schrijven, schrijven, schrijven. Ik vind het nog steeds lastig om te praten erover, maar in het schrijven zit het gesprek met mijzelf en de uiting van al mijn gedachtes. Dat lucht zo enorm op. Ik kan relativeren en zie dingen in perspectief daardoor. Daarnaast voel ik me nu veerkrachtig en ken ik mezelf beter dan vroeger. Ik durf vaker te kiezen voor mijn eigen gezondheid, omdat ik weet dat onderaan de streep het beter is voor mij. Het blijft lastig, maar ik ben me nu erg bewust van elke keuze die ik maak.

Wat is het ware bestaan?

Het nummer 'Ware bestaan' gaat over het verlangen naar een plek waar je volledig kan zijn. Zonder angsten en zonder stemmen in je hoofd die vertellen dat je niet goed genoeg bent. Een plek waar je vrij bent, zonder restricties in je overtuigingen, verlangens en dromen. Een zoektocht die voortkomt uit noodzaak om te (over)leven met een mentale kwetsbaarheid waarbij stemmen in je hoofd altijd sterker zijn. Poëtisch, eerlijk, kwetsbaar, fluweel, strelend en schurend.

Wat als er een plek is, voor mensen zoals ik?

Toekomstmuziek

Ik wil een plek creëren waar je mag zijn, met alles wat er is en alles wat je bent. Ik wil het gevoel van eenzaamheid verkleinen en verbinding vergroten.

De komende tijd komen er 2 singles uit en een EP (mini album). Daarin neem ik je mee in mijn struggle met mentale gezondheid en depressie. Dit zijn ook de nummers uit de theatervoorstelling die ik nog 3 keer speel. (9&10 september in Theater Koningshof en 13 oktober in De Kroepoekfabriek)

Mijn droom blijft een uitverkocht Ahoy op een dag en meedoen aan ‘Beste Zangers van Nederland'. Niet vanwege de roem, maar dan weet ik dat mijn teksten veel mensen hebben bereikt en geraakt. En daarbij blijft live mijn nummers performen het allerleukste om te doen.

Een andere droom is een boerderijtje met kippen en een hond te hebben waar ik in de natuur mij kan terugtrekken en groente uit mijn eigen moestuin kan oogsten.

Advies van TESSA.

Mijn advies zou zijn; probeer jezelf te leren kennen. De mooie en ‘minder mooie’ kanten. Die dualiteit maakt het leven compleet. Zet je gevoeligheid niet aan de kant, omarm je prachtige zelf. Blijf jezelf uiten, dit kan door gesprekken, maar ook door andere vormen. Bijvoorbeeld schrijven, sporten, schilderen. Je bent genoeg, met alles wat je bent. Er is plek voor jou.

Ik hoop dat mijn muziek je zal vinden als dat nodig is. Je kan mij volgen op Instagram @gewoontessapunt of via mijn website www.tessapunt.nl / Het project ‘Hee, ben je oke?’ is te volgen op www.heebenjeoke.nl of op Instagram @heebenjeoke

Fotografie: Geke Bosch