Hoe werkt een depressie?

De meeste therapieën of gesprekken met een psycholoog beginnen met uitleg. Dit heet psycho-educatie’ Bij psycho-educatie krijg je informatie om beter te begrijpen wat er gebeurt of wat bijvoorbeeld een diagnose inhoudt. Er wordt niet voor niks vaak gezegd dat het begint met meer inzicht en (zelf)kennis.

Hierbij wat psycho-educatie over een depressie. Dit kunnen we natuurlijk helemaal omschrijven, maar soms helpt het om het ook visueel te zien en/of met een metafoor.: ‘Leven met de Zwarte Hond die Depressie heet’

Sterk aan dit filmpje is dat het tastbaar maakt hoe een depressie eruit zit. Het wordt concreter, zelfs voor mensen die er weinig verstand van hebben of er verder vanaf staan. Ook wordt in het filmpje duidelijk zichtbaar dat er bij depressie vaak ook sprake is van bepaalde patronen die elkaar in standhouden. Een negatieve spiraal die steeds verder naar beneden gaat. Het is hierin belangrijk om die te gaan herkennen bij jezelf, zodat je hem ergens kunt gaan doorbreken.

Bovendien vind ik het sterk hoe zij herstel omschrijven. Het gaat er niet om dat de hond helemaal moet verdwijnen. De depressie hoeft niet weg. Wél moeten we gaan leren wat deze hond van ons nodig heeft en hoe wij met de hond om kunnen gaan in het dagelijks leven. Op deze manier heb je zelf weer de regie over je leven. 

Er worden hiernaast ook tips gegeven hoe je dat kunt doen. Waarbij een belangrijke waarheid wordt genoemd: niet alles werkt hetzelfde voor iedereen. Zoek uit wat jij nodig hebt, en probeer hierin verschillende dingen uit.