Negatief zelfbeeld
Heb jij een negatief zelfbeeld? Dat kan je flink in de weg zitten als je je leven wilt leiden. Een negatief zelfbeeld kan leiden tot donkere gedachten – denk jij wel eens: ‘van mij hoeft het leven zo niet’? Neem iemand in je omgeving dan in vertrouwen en deel je gedachten en gevoelens. Dat lucht op en helpt je op weg richting een oplossing.
Leidt jouw negatieve zelfbeeld tot gedachten over suïcide? Praat hier dan over met iemand in je omgeving of maak een afspraak bij de huisarts. Praten helpt. Deel je deze gevoelens liever met een onbekende? Bel of chat dan anoniem met een van de vrijwilligers van 113 of overleg met een van onze psychologen. Je kunt ook bij ons in online therapie of online coaching.
Laag zelfbeeld
Een laag zelfbeeld komt vaak voor. Je bent zeker niet de enige die hiermee rondloopt. Je hebt het gevoel niets te kunnen, niets goed te kunnen doen en bent jezelf altijd aan het bekritiseren. Of misschien denk je wel dat anderen alles altijd beter doen. Weet jij wat de oorzaak van jouw negatieve zelfbeeld is? Dat kan helpen ermee om te gaan.
Praten over een negatief zelfbeeld
Het kan helpen om te praten over de gedachten en gevoelens die je hebt bij je lage zelfbeeld. Deel ze met een goede vriend(in), familielid of vertrouwenspersoon op school/werk. Of maak een afspraak bij de huisarts, hij kan je eventueel doorverwijzen naar een psycholoog. Door erover te praten doorbreek je de negatieve gedachtenspiraal waarin je verzeild bent geraakt.
Anonieme hulp bij negatief zelfbeeld
Merk je dat je negatieve zelfbeeld je angstig, alleen en/of depressief laat voelen? Dan is het belangrijk hulp te zoeken – deze gevoelens kunnen leiden tot zelfmoordgedachten. Door erover te praten zul je merken dat de meest donkere gedachten verdwijnen en je om leert te gaan met de situatie.
Bij 113 kun je online in therapie of online coaching. Of misschien wil je wel eerst eens overleggen van onze psychologen. Zij zijn op werkdagen via de telefoon of chat te bereiken voor overleg. Je hoeft het niet allemaal zelf op te lossen of te bedenken. Wil jij op dit moment met iemand over je zelfmoordgedachten praten? Bel of chat dan met onze hulplijn. Onze vrijwilligers zitten dag en nacht voor je klaar om naar je te luisteren en met je mee te denken.