Negatief zelfbeeld depressie
Een negatief zelfbeeld en een depressie gaan vaak hand in hand. Daarom is het belangrijk om niet alleen een depressie, maar ook een negatief zelfbeeld te behandelen. Maar wat is een negatief zelfbeeld? En wanneer is hulp bij een negatief zelfbeeld nodig? Het is altijd goed om hulp te zoeken als een negatief zelfbeeld of depressie leidt tot gedachten aan zelfdoding. Je kunt dan 24 uur per dag terecht bij 113. Chat met onze hulpverleners of bel 0800-0113. Altijd anoniem, gratis en zonder wachtlijsten.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Iedereen heeft minder leuke kanten. Maar ben je daar overdreven kritisch op en voel je je daardoor minder waard dan andere mensen? Dan is er sprake van een negatief zelfbeeld. Een negatief zelfbeeld kan leiden tot een depressie, waarbij je je waardeloos en somber voelt en niet meer kunt genieten van fijne dingen. Daarbij kun je ook suïcidegedachten krijgen. Daarom is het belangrijk om een depressie en een negatief zelfbeeld te behandelen voordat het te erg wordt.
Depressie en negatief zelfbeeld behandelen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen als je last hebt van een negatief zelfbeeld en depressie. Een gezonde leefstijl is een goede basis. Doe leuke dingen waardoor je jezelf het gevoel geeft dat je waardevol bent als mens. Praten met andere mensen kan ook helpen. Vraag bijvoorbeeld aan een goede vriend(in) of familielid wat zij waarderen aan jou. Soms is bij een depressie of negatief zelfbeeld therapie nodig om te herstellen. Meer tips vind je bij MIND.
Hulp bij een negatief zelfbeeld en depressie
Wil jij hulp bij een negatief zelfbeeld en depressie? Neem iemand in vertrouwen, zeker als je ook aan zelfdoding denkt. Ga bijvoorbeeld naar je huisarts. Of neem contact op met de hulplijn van 113 voor gratis hulp bij suïcidegedachten. Wij staan dag en nacht voor je klaar met een luisterend oor.