Denk je aan zelfmoord?

We zijn er voor je.

Je kunt met ons geheel anoniem bellen of chatten.

Bel gratis 0800-0113 Chat met ons
Bel of chat met ons
Zoeken

Veiligheidsplan

Denkt iemand om wie jij geeft aan zelfmoord? Dan wil je natuurlijk dat diegene veilig is én blijft – ook als deze wanhopig is, zich angstig voelt of het niet meer ziet zitten. Het Veiligheidsplan van 113 kan helpen. Vul het samen in. Vindt de ander het fijn om het plan op papier in te vullen? Download en print dan de pdf uit.

Een veilig idee

Zich afzonderen, slecht slapen, meer alcohol drinken. Het zijn allemaal signalen die kunnen wijzen op een naderende crisis. In dat geval is het een prettig idee dat jullie een Veiligheidsplan achter de hand hebben. Zo’n plan helpt om de ander veilig te houden als er een crisis dreigt. 

Download het Veiligheidsplan van 113 of installeer de BackUp app. Vul het plan vervolgens samen in voor als de ander in een noodsituatie komt. Schrijf op wat diegene op zo’n moment kan doen. Met wie kan hij of zij contact opnemen? Ben jij bereikbaar als BackUp? Hoe je het Veiligheidsplan invult, bepalen jullie zelf.  

Maak gebruik van deze tips 

  • Laat de ander het veiligheidsplan als geheugensteun gebruiken en altijd bij zich dragen. 
  • Zorg dat andere betrokkenen op de hoogte zijn van het plan. Jij bijvoorbeeld. Of een eventuele behandelaar. 

De BackUp app 

Jullie kunnen het Veiligheidsplan ook online invullen op deze gratis app.