Meer weten over de therapie?
In het eerste deel van de therapie probeer je samen met je behandelaar te begrijpen hoe het komt dat je aan zelfdoding denkt. Daarnaast proberen jullie te voorkomen dat je jezelf iets aandoet, terwijl je nog niet 100% zeker weet of je dat wel wilt. Jullie maken bijvoorbeeld een veiligheidsplan of proberen ervoor te zorgen dat je minder snel bij gevaarlijke plekken en spullen kunt. Dit duurt meestal 2 tot 4 sessies.
In het tweede deel van de therapie werken jullie aan 1 of 2 problemen, die een belangrijke rol lijken te spelen bij jouw gedachten aan zelfdoding. Jullie proberen bijvoorbeeld je slaap te verbeteren, testen nieuwe manieren uit om met onaangename gedachten en gevoelens om te gaan of werken aan het verbeteren van je daginvulling. Dit duurt meestal zo'n 4-7 sessies.
Ten slotte gebruiken jullie 1 à 2 sessies om te bespreken hoe je kunt voorkomen dat je later opnieuw in crisis raakt. Als je wilt denkt je behandelaar met je mee over verdere hulp buiten 113.