Kind overleden
Het verlies van een dierbare is zwaar, maar als er een eigen kind overleden is, staat de wereld volledig stil. Het is misschien wel de meest ingrijpende gebeurtenis die een mens kan overkomen en druist in tegen de natuurlijke orde. Wanneer dit gebeurt verandert de wereld van de ouders en de nabije omgeving voorgoed. Het verlies raakt je emoties, gedachten en je lijf. Het maakt ook dat je vragen hebt over jezelf, je omgeving of hoe je altijd hebt gedacht dat de wereld in elkaar hoort te zitten. Het leven weer oppakken voelt als een zeer grote opgave.
Heb je het gevoel dat je de grip op je dagelijkse leven volledig kwijt bent? Zijn er zelfs momenten dat je denkt: “Van mij hoeft het allemaal niet meer.”? Onze hulpverleners komen graag met je in contact. Bel gratis en anoniem 24 uur per dag en 7 dagen per week met 113 of start een chatgesprek. Weet je het niet zeker? Je kunt ook een zelftest maken waarbij je direct advies krijgt over wat je het beste kunt doen.
Rouwverwerking: verder leven nadat een kind overleden is
Het is volkomen normaal dat je na het verlies van je kind zoekende bent. Dat je geen idee hebt hoe je de draad van het leven weer op moet pakken. De rouwreacties die je ervaart kunnen alle kanten op gaan. Iedereen gaat hierin zijn eigen weg en heeft zijn eigen manier, ook binnen een gezin. Waar de ene ouder misschien direct in de regelmodus schiet, kan de ander volledig blokkeren of zich terugtrekken. Er is geen vastgestelde route voor, of een 'foute' manier van rouwen.
Het kan zijn dat het gemis gedurende de jaren van vorm verandert en soms groter kan aanvoelen. Dit heeft te maken met de tijd die verstrijkt; je kind komt steeds verder van de huidige ontwikkelingen af te staan. Je rouwt niet alleen om wie je kind was, maar ook om alles wat hij of zij niet meer meemaakt: de mijlpalen, de vakanties en de nieuwe gezinsgebeurtenissen die je niet meer samen kunt delen.
De meeste mensen kunnen na verloop van tijd steeds wat beter hun weg vinden in het proces. Dat wordt ook wel het verweven van het verlies in je leven genoemd. Je kind en het verliezen van je kind zal je immers altijd met je meedragen. Zo wordt het langzaamaan een onderdeel van je leven en leef je met en niet in het verlies.
Wat helpt tijdens het rouwen
Alles wat je ervaart kan soms benauwend zijn. Om in dit proces wat meer lucht te krijgen, kun je met mensen om je heen praten over je kind en over de gedachten en gevoelens die je ervaart. Wat op den duur kan helpen, is proberen te ‘slingeren’ tussen de pijn van het verlies en het zoeken naar manieren om door te gaan. Wat daarbij helpt is om regelmaat aan te houden, ook al staat je hoofd er niet naar. Structuur biedt houvast als de rest van je wereld wankelt.
Je kunt beginnen met het hervinden van een ritme door je bezig te houden met kleine, dagelijkse handelingen. Probeer bijvoorbeeld elke dag op een vast moment te bewegen, zoals een wandeling maken in de natuur. Dit vermindert de spanning in je lichaam. Ook op vaste tijdstippen gezond eten kan helpen. Gezonde voeding geeft je lichaam de nodige brandstof en zorgt voor een stabielere nachtrust.
Platformen en organisaties met meer informatie over rouwen
Wil je meer lezen over het rouwproces? Of heb je behoefte om te praten over waar je op dit moment doorheen gaat? Er zijn verschillende platformen zoals:
- Slachtofferhulp Nederland (over omgaan met verlies)
Op deze website vind je een aantal tips en adviezen die je mogelijk verder kunnen helpen. - Rouwbehandeling.nl
Hier vind je alle informatie vindt over onderzoek en rouwbehandelingen na een plotseling verlies. - Vereniging Ouders Overleden Kind (OOK)
Deze vereniging bestaat uit ouders van wie een kind overleden is. Het maakt niet uit op welke leeftijd je kind is overleden of op welke manier. Er is 1-op-1 contact mogelijk, maar ze bieden ook gespreksgroepen, inloopmiddagen, wandelingen en lezingen aan. - Stichting Rouwkost
Deze stichting biedt uitgebreide informatie en steun, specifiek bij kindverlies.
Wanneer je niet aan zelfdoding denkt maar als je wel de behoefte hebt om met iemand te praten kan het helpen om contact te maken met De Luisterlijn. Ook zij bieden op alle momenten van de dag een luisterend oor.
Rouwen om een kind en denken aan zelfdoding
Het kan zijn dat het gemis zo hevig is en dat het verdriet zoveel pijn doet dat je denkt aan dat het leven op deze manier niet meer voor jou hoeft. Dat je denkt aan zelfdoding. Bekijk dan deze video met 113 GZ-psycholoog Tessa Reedijk.
In de video laat Tessa weten dat praten over je gedachten aan zelfdoding op kan luchten. Misschien met een naaste, een familielid of een vriend(in)? Je kan hiervoor ook terecht bij de huisarts. Wil je liever met een onbekende praten? Dan zitten onze hulpverleners voor je klaar om het gesprek met je aan te gaan. Bel gratis en anoniem naar 113 of start een chatgesprek.
113 biedt ook gratis en anoniem Online Therapie aan. Je krijgt dan een vaste behandelaar waar je vaker contact mee hebt.
Lees meer over Online Therapie
Wat je ook doet: vraag om hulp. Je staat er niet alleen voor.
