Laag zelfvertrouwen

Laag zelfvertrouwen

Als je een laag zelfvertrouwen hebt, kan dat voor een extreem laag zelfbeeld zorgen. Je kunt dan het gevoel hebben dat je leven er niet toe doet en dat je er net zo goed een einde aan kunt maken. Zeker als je problemen hebt. Maar de behandeling van een negatief zelfbeeld is goed mogelijk. Praat dus over je gevoelens. Neem bijvoorbeeld een familielid of vriend(in) in vertrouwen of praat met je huisarts. Je kunt ook 24/7 contact opnemen met 113 via onze chat of telefoonnummer 0800-0113. Onze hulp is gratis, anoniem en zonder wachtlijsten.

Gevolgen van een laag zelfvertrouwen

Heel wat mensen worstelen met een laag zelfbeeld en zelfvertrouwen. Een aantal van hen hebben zo’n extreem laag zelfbeeld dat ze zelfmoord plegen. Jaarlijks plegen 800.000 mensen suïcide. Vaak zijn het mannen die een drempel ervaren om hulp te zoeken. Maar praten lucht vaak op. Het kan ook de eerste stap zijn naar behandeling van een negatief zelfbeeld. Want je staat er niet alleen voor, ook al lijkt dat misschien zo.

Zelfbeeld en zelfvertrouwen

Er zijn allerlei manieren om een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen te krijgen. Bijvoorbeeld een assertiviteitstraining of cognitieve gedragstherapie. Als je erg kritisch bent naar jezelf kan zelfcompassie een goede manier zijn om vriendelijker met jezelf om te gaan. Wat ook kan helpen, is om iedere dag 3 dingen op te schrijven die je goed hebt gedaan. En dat regelmatig terug te lezen.

Behandeling van een negatief zelfbeeld

Heb jij een laag zelfvertrouwen en/of een extreem laag zelfbeeld? En daarbij ook gedachten aan zelfdoding? Vertel dan iemand hoe je je voelt en blijf er niet in je eentje mee rondlopen. Als je niet weet met wie je kunt praten, neem dan contact op met 113. Wij zijn 24/7 bereikbaar via 0800-0113 en onze chat. Ook bieden we gratis en anoniem hulp, bijvoorbeeld via online therapie of coaching.