Negatieve stemmen in je hoofd
Heb je op dit moment last van negatieve stemmen in je hoofd? Dat is erg vervelend. Misschien is het zelfs zo erg geworden dat je denkt aan zelfmoord. Als dat het geval is kun je altijd contact opnemen met onze hulplijn. Onze hulplijn is 24/7 open en onze vrijwilligers kunnen je een luisterend oor bieden of advies geven. Je kunt ook proberen je gedachten onder woorden te brengen door te praten met een van onze psychologen via de overleglijn. Zij luisteren graag en willen waar mogelijk met je meekijken naar een oplossing voor je problemen of een plan over hoe nu verder met die negatieve stemmen in je hoofd.
Je kunt ook onze zelfhulpcursus doen om beter om te leren gaan met terugkerende negatieve gedachten en gedachten aan zelfmoord. Of een van onze zeftesten invullen; je krijgt direct advies.
Negatieve stemmen in je hoofd
Heb jij dagelijks veel last van negatieve stemmen in je hoofd? Misschien heb je last van een depressie. Het kan daarbij misschien helpen om een zelftest te doen. 113 biedt drie verschillende testen. De testen zijn volledig anoniem en duren een paar minuten. De uitslag van de test krijg je direct op je scherm. Je leest dan gelijk wat je kunt doen aan je klachten. De testen stellen geen diagnose. De testen kunnen een plan bieden om de negatieve stemmen in je hoofd wat meer te controleren.
Zelftest zelfmoordgedachten
Doe de zelftest zelfmoordgedachten als je zelfmoordgedachten hebt of je wanhopig en radeloos voelt.
Zelftest angst
Doe de zelftest angst als je last hebt van gevoelens van angst.
Zelftest depressie
Doe de zelftest depressie als je gevoelens hebt van depressie of somberheid.
Negatieve stemmen in het hoofd
Misschien ben je op dit moment ten einde raad door de negatieve stemmen in het hoofd. Naast dat je altijd contact kunt opnemen met onze hulplijn via 113 of gratis via 0800-0113 of de chat rechts bovenaan, kun je ook een zelfhulpcursus gaan doen. De zelfhulpcursus Leven onder controle helpt je beter om te gaan met je gedachten aan zelfdoding. De online cursus bestaat uit 6 lessen. Elke les bestaat uit theorie, tips en een aantal opdrachten. Je kan de cursus helemaal zelf doen, maar als je dat prettig vindt kun je ook begeleiding krijgen van één van onze hulpverleners.
De online zelfhulpcursus is gratis en je kunt de cursus anoniem volgen als je wilt. Je hoeft alleen een (nick)name, een geldig e-mailadres en een wachtwoord in te vullen. Je bent direct ingelogd en kunt starten met de zelfhulpcursus Leven onder controle. Tijdens deze cursus leer je door middel van verschillende oefeningen je gedachten aan zelfdoding beter onder controle te krijgen. Vaak proberen mensen hun gedachten aan zelfdoding te onderdrukken of te stoppen, maar dat werkt vaak niet. Waarom dat zo is wordt in de eerste les uitgelegd. De boodschap van deze cursus is dan ook dat denken aan zelfdoding mag, maar dat je je gedachten serieus moet aanpakken. Het doel van deze cursus is dan ook niet dat je na 6 lessen niet meer aan zelfdoding denkt, maar dat je hopelijk minder last hebt van je gedachten en dat je ze beter kunt beheersen.