Prenatale depressie
Een zwangerschap wordt vaak gezien als een ‘roze wolk’ gevuld met geluk. Alleen voor 1 op de 10 zwangere vrouwen is de werkelijkheid anders. Het kan namelijk een periode zijn met somberheid en angstige gedachten. Uit wetenschappelijk onderzoek van het Radboudumc blijkt dat het niet alleen invloed heeft op het welzijn van de moeder. Aanhoudende stress en somberheid kunnen namelijk leiden tot een hogere kans op een vroeggeboorte en dat het kindje direct na de bevalling een moeizamere start heeft.
Merk je dat je gedachten zo donker worden dat je weleens denkt aan zelfdoding? Blijf er niet mee rondlopen en vertel het tegen iemand die je vertrouwt. Je kunt ook altijd contact maken met onze hulplijn. Onze hulpverleners zijn 7 dagen per week en 24 uur per dag beschikbaar om naar je verhaal te luisteren. Gratis en anoniem. Bel met 113 of start een chatgesprek.
Wat is een prenatale depressie en hoe herken je het?
Een prenatale depressie is een depressie die tijdens de zwangerschap ontstaat. 'Prenataal' betekent letterlijk ‘voor de geboorte’. Het kan plotseling opkomen en is te herkennen aan een aantal symptomen:
- Aanhoudende somberheid en het verlies van plezier.
- Prikkelbaarheid.
- Slaap- en eetveranderingen.
- Vermoeidheid en concentratieproblemen.
- Schuld- of waardeloosheidsgevoelens (de gedachte dat je geen goede moeder gaat zijn).
- Angst, paniek of huilbuien.
- Verminderd contact met de baby in je buik, of gevoelens van afkeer ervaren.
- Gedachten aan zelfdoding.
Herken je de gedachten aan zelfdoding bij jezelf? Bekijk dan onderstaande video met 113 GZ-psycholoog Tessa Reedijk.
Juist in een periode waarin iedereen een roze wolk verwacht, kan het extra eenzaam voelen om uit te spreken dat je denkt aan zelfdoding. In bovenstaande video heeft Tessa een duidelijke boodschap: blijf er niet mee rondlopen en praat erover. Dit kan opluchten en een begin van een oplossing zijn.
Wat kun je zelf doen bij een depressie tijdens de zwangerschap?
Een prenatale depressie is meer dan het soms hebben van sombere gedachten. Het komt vaak voor dat het niet zomaar verdwijnt. In deze gevallen kan professionele hulp passend zijn. Maak een begin door open tegen je partner te praten over wat je meemaakt; welke gevoelens en gedachten er door je heen gaan.
Het bezoeken van je huisarts zou ook een volgende stap kunnen zijn, zodat je samen kan bespreken wat er nodig is. Misschien heeft de praktijk wel een POH (Praktijkondersteuner Huisarts) waar gesprekken mee opgestart kunnen worden.
Prenatale depressie en denken aan zelfdoding
Wanneer je kampt met een depressie tijdens de zwangerschap, kunnen gevoelens van wanhoop zo groot worden dat het leven niet meer de moeite waard lijkt. Het bespreekbaar maken van deze gedachten is de eerste stap naar herstel.
Vind je het lastig om te praten met iemand die je kent? Dan kan je altijd contact maken met onze hulplijn. Onze hulpverleners zijn 7 dagen per week en 24 uur per dag beschikbaar om naar je verhaal te luisteren. Gratis en anoniem. Bel met 113 of start een chatgesprek.
Als je liever kiest voor contact met een psycholoog kan dat ook. 113 biedt namelijk ook Online Therapie aan. Met een vaste behandelaar probeer je dan in ongeveer 10 sessies je problemen te doorbreken.
Lees meer over Online Therapie
Wat je ook kiest: je staat er niet alleen voor.
