Kan je vragen of iemand denkt aan zelfmoord? Ja, praten helpt.
Deze 3 stappen kunnen je helpen:
- Stel de vraag
- Luister, toon begrip
- Zoek samen hulp
Je kan het gewoon vragen. Zo bijvoorbeeld:
- Denk je weleens: 'Van mij hoeft het niet meer'
- 'Denk je weleens aan zelfmoord?'
- 'Denk je weleens: ik wil zo niet verder leven?'
Maar vraag het liever niet zo:
- 'Je wilt toch niet echt dood?'
- 'Je gaat toch geen gekke dingen doen'?
- 'Weet je wel hoeveel verdriet je mij hiermee doet?'
Als iemand zegt: 'Ja, ik denk weleens: van mij hoeft het niet meer.' Wat doe je dan?
- Luister zonder oordeel
- Blijf doorvragen
- Toon begrip voor iemands gevoel
- Zoek samen hulp, bij huisarts, psycholoog of 113
Wat doe je beter niet?
- Probeer het niet zelf op te lossen
- Beloof niet dat je het geheim houdt
- Draag dit niet alleen; neem iemand in vertrouwen
Meer weten? Doe onze gratis online training suïcidepreventie.