Automutilatie hulplijn
Er zijn verschillende hulplijnen, stichtingen en organisaties waar je terecht kunt als je hulp zoekt omdat je wilt stoppen met automutilatie:
Stichting Zelfbeschadiging
Website met informatie voor hulpvragers en hun naasten, met mogelijkheden voor lotgenotencontact. Ook vind je hier de 335 alternatieven voor zelfbeschadiging.
Samen in Mijn Schoenen
Overzichtelijke website van Stichting Zelfbeschadiging in samenwerking met o.a. het Trimbos Instituut. Met informatie en advies voor hulpvragers, naasten en professionals.
Proud2BeMe - tips voor stoppen met zelfbeschadiging
Calm Harm App
Calm Harm biedt taken om je te helpen weerstand te bieden tegen de drang om jezelf te beschadigen. Deze Engelstalige app is ook zeer geschikt voor ontspanning. Je kunt deze downloaden via Google Playstore of Itunes.
SEH Zorg - patiëntinfo na een poging
Op deze website van SEH Zorg vind je tips en informatie voor patiënten die op de spoedeisende hulp zijn geweest na een zelfmoordpoging en weer naar huis mogen.
Automutilatie stoppen
Besluiten om te stoppen met zelfverwonding is vaak een moeilijke beslissing. Dit artikel van Stichting Zelfbeschadiging kan je wellicht wat ondersteuning bieden. Het gaat in op verschillende aspecten van het verminderen of stoppen met jezelf beschadigen. Zoals welke zaken belangrijk kunnen zijn als je overweegt te stoppen. En wat alternatieven kunnen zijn voor automutilatie.
Mogelijke gevolgen automutilatie
Automutilatie lijkt een snelle oplossing voor het stoppen van heftige gevoelens. Gevoelens van woede, angst, schuld, zelfhaat, etc. Of voor het ontladen van stress en spanning. Soms ook om zo je eigen lichaam weer te kunnen voelen. Je kunt ook een tijdelijk gevoel van controle ervaren door de pijn te kunnen verdragen. Vaak echter zijn de gevolgen dat die gevoelens alleen maar toenemen. Gevolgen van automutilatie kunnen blijvende beschadigingen van de huid zijn, zoals littekens.
Wil je in behandeling om automutilatie te stoppen? Je kunt in eerste instantie bij je huisarts terecht voor een doorverwijzing. De behandeling zelf zal met name ingaan op de onderliggende problematiek. Hoe komt het dat je jezelf verwondt? De behandeling kan bestaan uit psychotherapie, medicijnen of een combinatie. Ook zijn er verschillende manieren van zelfhulp die goed kunnen werken. Denk aan het bijhouden van een dagboek, meditatie, yoga, sporten. Dat wat bij jou past als persoon.
Automutilatie betekenis
Automutilatie is een ander woord voor zelfbeschadiging, zelfverwonding of zelfverminking. Het is een medische term die samengesteld is uit auto (zelf) en mutilatie (beschadiging). Het is een symptoom en geen op zichzelf staand syndroom.
Heb je gedachten een zelfmoord en wil je een keer (anoniem) je verhaal kwijt? Bel of chat met ons via de hulplijn.