Postnatale depressie
De geboorte van een kind wordt vaak gezien als één van de meest gelukkige momenten in het leven. Voor sommige nieuwe moeders zit de werkelijkheid alleen anders in elkaar. In plaats van een roze wolk ervaren zij een grijze of zelfs diepzwarte sluier die over hun dagelijks leven hangt. Als dit lang aanhoudt kan het zijn dat er sprake is van een postnatale depressie. Jaarlijks krijgen duizenden ouders in Nederland hiermee te maken. Denk jij dat dit ook voor jou geldt? Praat er dan over met je huisarts, zodat jullie samen kunnen bespreken wat het beste is om hiermee om te gaan.
Worden de gedachten zo donker dat je ook weleens denkt aan zelfdoding? Blijf er niet mee rondlopen en vertel het tegen iemand die je vertrouwt. Vind je dat lastig? Dan kan je altijd contact maken met onze hulplijn. Onze hulpverleners zijn 7 dagen per week en 24 uur per dag beschikbaar om naar je verhaal te luisteren. Gratis en anoniem. Bel met 113 of start een chatgesprek.
Waarin verschilt een postnatale depressie met de babyblues?
Een postnatale depressie is een depressie die direct gekoppeld is aan de zwangerschap of bevalling. Dit is anders dan het hebben van 'babyblues' of ‘kraamtranen’. De blues komen bij meer dan de helft van de moeders voor in de eerste tien dagen na de bevalling. Je bent dan sneller emotioneel, gestrest of moet zomaar huilen. In tegenstelling tot een depressie verdwijnen deze klachten meestal na een paar dagen vanzelf. Wanneer de somberheid een langere tijd duurt en het je dagelijks functioneren belemmert, is er misschien meer aan de hand.
Herken de signalen van een postnatale depressie
Het ontstaan van een depressie na de bevalling heeft zelden één oorzaak, het is vaak een optelsom. De symptomen lijken op een reguliere depressie, maar ze zijn verweven met het prille moederschap.
- Somberheid en lusteloosheid
Veel moeders voelen zich waardeloos of ongeschikt voor hun nieuwe rol en ervaren geen of weinig blijdschap bij hun baby. De lusteloosheid of vermoeidheid gaat niet weg door te slapen. - Angstgevoelens en overbezorgdheid
Je maakt je constant zorgen, wat kan leiden tot concentratieproblemen. Dit blijft doorgaan, zelfs als de baby rustig slaapt. - Weinig zelfvertrouwen
Je kan het gevoel hebben dat je ongeschikt bent voor het moederschap.
Er kunnen ook gedachten aan de dood of zelfdoding ontstaan. Het is belangrijk om deze signalen direct serieus te nemen. Herken jij jezelf hierin? Bekijk dan onderstaande video met 113 GZ-psycholoog Tessa Reedijk.
Professionele hulp
Een postnatale depressie is dus meer dan alleen het hebben van babyblues. Het komt vaak voor dat het niet zomaar verdwijnt. In deze gevallen kan professionele hulp passend zijn. Samen met je huisarts kan je bespreken wat er nodig is. Ook de verloskundige of het consultatiebureau zijn vertrouwde aanspreekpunten die je op weg kunnen wijzen naar verdere zorg.
Omgaan met een postnatale depressie, wat kan je zelf doen?
Allereerst is het goed om je te beseffen dat een postnatale depressie je kan overkomen, ongeacht wie je bent. Dat het je geen slechte ouder maakt. Praat over je gevoelens en gedachten met mensen die je vertrouwt; het uitspreken van je angsten kan al voor een enorme opluchting zorgen. Je kan daarnaast ook de website van Mentaal Vitaal raadplegen. Of lees de folder van het Trimbos instituut: ‘Waar is de roze wolk?’
Wat partners en naasten kunnen doen
Partners en naasten die zich zorgen maken om iemand die het mentaal zwaar heeft willen er voor die persoon zijn. Die willen helpen, iets doen. Maar soms is ‘iets doen’ vooral: niets invullen en niets oplossen. Maar wel echt luisteren. Wil je daar meer over weten?
Bekijk de pagina over Luisteren
Het kan ook helpen om praktische hulp aan te bieden. Neem bijvoorbeeld huishoudelijke taken over of zorg meer voor de baby.
Postnatale depressie bij vaders en partners
Hoewel de aandacht meestal uitgaat naar de moeder, kunnen ook vaders en partners een postnatale depressie ontwikkelen. Ongeveer 5% van de vaders ervaart depressieve klachten in de periode na de geboorte van het kind. Bij mannen uit de depressie zich vaak anders. Zij worden eerder prikkelbaar, agressief, storten zich op hun werk of grijpen naar drank en drugs om de gevoelens te ontvluchten.
Postnatale depressie en denken aan zelfdoding?
Bij een postnatale depressie kan het voorkomen dat er gedachten aan zelfdoding ontstaan. Praat erover. Zoek contact met je partner of iemand anders die je vertrouwt.
Vind je dat lastig? Dan kan je altijd contact maken met onze hulplijn. Onze hulpverleners zijn 7 dagen per week en 24 uur per dag beschikbaar om naar je verhaal te luisteren. Gratis en anoniem. Bel met 113 of start een chatgesprek.
Je staat er niet alleen voor.
