Voor de trein springen
Voel je je al een tijd somber, angstig of depressief? Denk je zelfs weleens: “Ik ga voor de trein springen"? Praat over deze gedachten, het lucht op. Neem iemand in vertrouwen en zoek professionele hulp. Bij 113 kun je dag en nacht anoniem met iemand praten van de hulplijn als het je teveel wordt. Bel 0800-0113 of chat met ons.
Ook kun je je aanmelden voor kortdurende online therapie of coaching. Dit kan telefonisch, per e-mail of via de chat. Allemaal vanuit je eigen, vertrouwde omgeving. Je staat er niet alleen voor.
Voor de trein springen in de media
Een bericht over mensen die voor de trein springen om een einde aan hun leven te maken. Hoe ga je daar als nieuwsbrenger mee om in de wetenschap dat je een enorm bereik hebt en daarmee enorm veel invloed? Koppen als ‘Voor de trein springen’ trekken de aandacht van de lezer, maar triggeren ook mensen met suïcidale gedachten. Het kan net dat zetje zijn dat ze over de rand van de afgrond duwt. Of het nou een film, nieuwsbericht of tv-programma is, als medium draag je een bepaalde verantwoordelijkheid voor het welzijn van je publiek. Zeker als het thema zelfmoord betreft. Daarom is er een handreiking voor mediaprofessionals ontwikkeld en zijn er 10 tips voor mediaprofessionals.
Ik zie het niet meer zitten
Voel je je zo doodongelukkig dat je het liefst de gordijnen dicht doet, gaat liggen en niet meer wakker wordt? Voor een trein springen is geen oplossing voor een situatie die uitzichtloos lijkt. Daarnaast kan zo’n poging ook mislukken en dan moet je toch verder. Praten over je gevoelens en problemen kan opluchten. En het kan je helpen de dingen weer in perspectief te zetten. Laat iemand je helpen jouw situatie op orde te brengen. Zoek professionele hulp en neem iemand in vertrouwen. Je bent het waard en mensen vinden het fijn om een ander te helpen. Heb je nog geen professionele hulp? Ga dan naar de huisarts voor hulp. Alleen of met iemand die je vertrouwt.
Praat je liever met iemand die jou niet kent? Bij 113 kan je altijd (anoniem) terecht bij de hulplijn. Bel 113 of gratis 0800-0113. Je kunt ook chatten. Wil je meer dan een eenmalig gesprek? Je kunt je gratis aanmelden voor online therapie of online coaching. Je krijgt een aantal gesprekken met een vaste hulpverlener. Dat kan via telefoon, chat of berichten. Je kunt kiezen wat het beste bij je past.