Gepest op werk
Word je gepest op het werk door een leidinggevende of collega en zie je het leven om die reden niet meer zitten? Alhoewel wij pesten op werk niet kunnen stoppen of voorkomen, kan 113 Zelfmoordpreventie je wel helpen om te leren gaan met gedachten aan zelfmoord en hieruit te komen. Onze hulpverleners luisteren en oordelen niet over jouw gedachten en gevoelens aan de dood. Chat of bel 0800-0113 (anoniem) met onze hulplijn.
Gepest op werk
Misschien helpt het al iets je te bedenken dat je niet de enige bent met deze problemen. Er worden meer mensen gepest op werk. Ze worden gepest door een leidinggevende, eruit gewerkt door hun baas of hebben onaardige collega’s. Dat besef maakt het pesten op werk voor jou niet minder vervelend. Maar het helpt misschien een en ander in perspectief te zien. Belangrijker: je hoeft niet alleen rond te lopen met zelfmoordgedachtes. Praten en je gedachten delen kan helpen. Klop eens aan bij een kennis, familielid, je huisarts. Of in dit geval: een vertrouwenspersoon op je werk. Het uiten en delen van negatieve gevoelens kan opluchten. Je legt emoties bloot, waardoor ze minder heftig worden.
Mijn baas wil me eruit werken
Je kunt het gevoel hebben dat je gepest wordt op het werk omdat je leidinggevende je liever kwijt dan rijk is. Dan ga je door een moeilijke periode en zit je hoogstwaarschijnlijk niet lekker in je vel. Of je voelt je niet goed genoeg, onzeker of neerslachtig. Onze hulpverleners staan dagelijks voor je klaar om je telefonisch of via de chat te woord te staan. Dit kan anoniem als je dat wilt. Je kunt bij 113 ook een zelftest doen om erachter te komen of het verstandig is professionele hulp te zoeken.
Zelfhulpcursus
Bij 113 staan 24/7 hulpverleners voor je klaar in de hulplijn. Je kunt er ook voor kiezen onze gratis zelfhulpcursus te doen. Ook dit kan anoniem en helemaal online. Je gaat hiermee zelf aan de slag, en kunt hier optioneel hulp van een van onze psychologen bij krijgen.
Burn-out door pesten
Kun je je niet meer concentreren, constant moe en snel in paniek? Dan leidt het pesten op je werk mogelijk tot een of burn-out. Herken je jezelf in de volgende symptomen? Neem dan contact op met je huisarts. Die kan samen met jou kijken naar je klachten, een diagnose stellen en een voorstel tot verdere behandeling doen.
Je kunt zowel last hebben van psychische als van lichamelijke burn-outsymptomen. (Bron: GGZ Nieuws)
Psychische burn-outsymptomen:
- Concentratieverlies
- Besluiteloosheid
- Angst- en paniekklachten
- Geheugenproblemen
- Gevoelens van paniek
- Snel kwaad
- Jezelf snel ergeren
- Gevoel van machteloosheid
- Opgejaagd gevoel
- Neerslachtig
- Sneller agressief
- Wantrouwen
- Nergens zin in
- Gevoelens van onzekerheid
- Neiging tot verslaving
Lichamelijke burn-outsymptomen
- Constante moeheid
- Slapeloosheid
- Gevoel van uitputting
- Pijn in de spieren
- Nek- en schouderpijn
- Spanning op de buikstreek
- Energieloze stem
- Hoge ademhaling
- Vergeetachtigheid
- Geen of weinig zin in seks
- Snel moe of grieperig
- Darmproblemen
- Hoge hartslag
- Hoge bloeddruk
Pesten op werk
Word je gepest op werk en leidt dit tot suïcidale gedachten? Neem dan nu contact op met onze hulpverleners van de hulplijn. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113. Je kunt ook met ons chatten.