Oorsuizen
Van een lichte suis tot een onafgebroken, harde piep in je hoofd: tinnitus komt in vele vormen. Wanneer het geluid nooit stopt, kan tinnitus je leven volledig beheersen. Het heeft een effect op je nachtrust, maakt concentreren moeilijker en kan zo zwaar wegen dat je je afvraagt hoe je verder moet leven. In dit artikel lees je wat tinnitus met je doet, hoe je de rust kunt proberen te herstellen en waar je terechtkunt voor steun.
Denk je dankzij het oorsuizen aan zelfdoding? Praat erover. Je frustratie en gedachten delen met anderen, in plaats van ze voor jezelf te houden, kan opluchten. Denk aan een vriend(in), je partner of een ander familielid. Je kan hiervoor ook bij je huisarts terecht. Als je liever niet met een bekende praat, neem dan gratis en anoniem contact op met onze hulplijn. Bel dan 113 of start een chatgesprek via onze website. Wij zijn 7 dagen per week en 24 uur per dag voor je bereikbaar.
Wat is oorsuizen of tinnitus?
Oorsuizen of tinnitus betekent dat je een geluid hoort dat er van buitenaf niet is. Bij de een is het suizend, bij de ander gaat het om een piep of fluittoon op wisselende hoogtes. Bij sommigen is het er met vlagen, bij anderen de hele dag door. Naar schatting hebben ongeveer twee miljoen mensen in Nederland er last van.
De meeste mensen leren er mee omgaan. Volgens Thuisarts ervaren 9 van de 10 mensen met oorsuizen er uiteindelijk weinig last van. Uit onderzoek blijkt wel dat mensen met tinnitus vaker gedachten hebben aan zelfdoding dan mensen zonder tinnitus. Ook het risico op een suïcidepoging is in de groep mensen met tinnitus verhoogd.*
*Bronnen: MacDonald et al., 2023. en Jiang et al., 2025.
Wat zijn de oorzaken van oorsuizen?
Oorsuizen kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Lange blootstelling aan hard geluid, bijvoorbeeld bij festivals
- Ouder worden of gehoorverlies
De Hersenstichting schrijft dat tinnitus ook lichamelijke en geestelijke oorzaken kan hebben, zoals:
- Stress of mentale overbelasting
- Een burn-out
- Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH) zoals een beroerte, een hersenschudding of hersentrauma
- Bijwerkingen van bepaalde medicijnen
- Bepaalde ziektes
Gebruik je medicijnen en vermoed je dat die het oorsuizen veroorzaken of verergeren? Bespreek dit altijd met je huisarts. Stop nooit zelf met medicijnen. Als de oorzaak achterhaald kan worden, kan er soms ook iets aan gedaan worden.
Vraag je jezelf af hoe je het beste kan omgaan met oorsuizen? Lees dan verder.
Wat kan helpen bij tinnitus?
Heb je al lang (minstens 6 maanden) last van tinnitus? Dan wordt het gezien als een blijvende (chronische) aandoening. Er zijn manieren om de klachten te verminderen:
- Jezelf afleiden
Bijvoorbeeld door bezig te zijn met werk, een hobby of sporten. Stress verminderen door ontspanningsoefeningen
Zoals yoga, ademhalingsoefeningen of wandelen. Om je op weg te helpen vind je hier een aantal oefeningen die je hieronder een ontspanningsoefening, genaamd Ontspannen via je fantasie. Het helpt je weg te dromen door je voor te stellen dat je op je favoriete plek bent.- Je gehoor beschermen tegen hard geluid
Dit is vooral om verdere schade te voorkomen, een audicien kan je hierin adviseren. - Naar achtergrondgeluiden luisteren
Sommigen hebben baat bij muziek op laag volume, of het luisteren naar natuurgeluiden zoals wind of regen.
Blijf je veel last van oorsuizen houden en lukt het je niet om er grip op te krijgen? Maak dan een afspraak bij je huisarts. Die kan je helpen of je doorverwijzen naar een KNO-arts of psycholoog (voor bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie).
Hulp zoeken bij gedachten aan zelfdoding
Het hebben van tinnitus kan zo zwaar zijn dat je écht geen uitweg meer ziet. Het is belangrijk om te weten dat wat je nu ervaart voorbij kan gaan en dat er altijd hulp beschikbaar is. Bekijk ook eens onderstaande video met 113 GZ-psycholoog Tessa Reedijk.
Vind je het spannend om je gedachten met een bekende te delen? Dan kan je altijd contact opnemen met 113. Onze hulplijn is 24 uur en 7 dagen per week beschikbaar, gratis en anoniem. Bel of start een chatgesprek via onze website.
Misschien vind je het fijn om langer met dezelfde hulpverlener te praten? Bij 113 bieden we ook online therapie aan. Ook dit is gratis en anoniem, je kan je hiervoor aanmelden via deze site.
Wat je ook doet: vraag om hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.
Oorsuizen bij depressie
Oorsuizen en depressie komen regelmatig samen voor. Het constant horen van een geluid kan uitputtend zijn en somberheid of angst versterken. Herken je dit? Praat erover met je huisarts. Heb je te maken met zelfmoordgedachten? Neem dan gratis en anoniem contact op met onze hulplijn. Wij luisteren naar jouw verhaal, en het effect dat tinnitus op jouw leven heeft. Bel naar 113 of start een chatgesprek via onze website. Naast de hulplijn bieden wij ook online therapie en een zelfhulpcursus aan.
Oorsuizen bij burn-out, stress en vermoeidheid
Een burn-out maar ook stress en vermoeidheid kan het ervaren van oorsuizen uitlokken en versterken. Het kan er ook voor zorgen dat je het meer opmerkt dan normaal het geval is. Heeft tinnitus zo’n effect op je dat je nachtrust er ook onder lijdt? Lees dan eens ons artikel over slecht slapen door. Als de stress en/of vermoeidheid afneemt, wordt het suizen vaak ook minder.
