Ik voel me depressief
“Ik voel me depressief”. Dat is een goeie omschrijving. Je bént het namelijk niet; je vóelt je zo. Dat is net even iets anders. Het betekent namelijk dat het een tijdelijke toestand kan zijn waarin je je nu bevindt en dat deze ook weer voorbij kan gaan.
Misschien vraag je je af of je wel echt last hebt van een depressie. En of je hulp moet zoeken. Doe dan onze zelftest depressie. Je krijgt direct een advies op je scherm wat je zou kunnen doen.
Denk je wel eens aan de dood? Heb je misschien suïcidale gedachten? De zelftest zelfmoordgedachten geeft je meer inzicht.
Ik voel me depressief; en nu?
Je vraagt je af "Ik voel me depressief; en nu"? Wat kan helpen bij een depressie, is praten over hoe je je voelt. Dat is niet altijd eenvoudig, maar wel heel belangrijk. Praat met iemand die je vertrouwt. Stap naar je huisarts. Is er meer aan de hand?
Denk je aan zelfmoord?
Soms kan je je zo depressief voelen, dat je het leven niet meer ziet zitten. En hoe moeilijk het misschien ook lijkt op dat moment, ook dit kan voorbij gaan. En ook in dit geval is belangrijk dat je erover praat, hulp zoekt. Dat is misschien niet altijd zo makkelijk. Misschien ben je bang dat mensen er niet naar willen luisteren, of dat ze je zwak vinden. Vaak is dat niet het geval. Daarnaast zijn er veel mensen die wel eens gedachten aan zelfdoding hebben.
Hulp via 113
Je kunt ook altijd bij ons terecht om je verhaal te doen. Anoniem en vertrouwelijk. Je kunt bij ons praten met een vrijwilliger over jouw zelfmoordgevoelens en –gedachten. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113. Of chat met ons.
Je kunt je ook aanmelden voor een kort online traject met een vaste behandelaar. Je hebt contact via telefoon, chat of berichten. Wat het beste bij jou past. Het is gratis en je bent snel aan de beurt. Je kunt je aanmelden voor online therapie (16 jaar en ouder) of voor online coaching.
Kenmerken
In Nederland zijn er jaarlijks zo’n 800.000 mensen die net als jij denken “ik voel me depressief”. De meest voorkomende kenmerken zijn:
- Geprikkeldheid
- Minder interesse of zin in activiteiten
- Verandering in gewicht (toe- of juist afname)
- Slecht slapen of juist heel veel slaap nodig hebben
- Erg gejaagd zijn of juist erg geremd
- Vermoeidheid
- Gevoel dat je waardeloos bent of schuldig.
- Moeite hebben met helder denken, beslissingen nemen en concentreren.
- Wanhopig zijn, aan zelfmoord denken
Depressie hulplijn
Er zijn verschillende hulplijnen, stichtingen en organisaties waar je terecht kunt als je hulp zoekt omdat je geen last hebt van zelfmoordgedachten, maar omdat je last hebt van kenmerken die bij een depressie horen:
- Depressievereniging: Website met informatie over depressie en behandeling, ervaringen van lotgenoten en mogelijkheden voor contact. Ook is de depressielijn weer van start op werkdagen: 088-5054334.
- Daylio App: De daylio app kan handig zijn om je stemming bij te houden. Gegevens kunnen gedeeld worden met behandelaar/begeleider.Visueel overzicht met grafieken en makkelijk te kiezen opties.
- Grip Op Je Dip: Voor jongeren (16-25 jaar) die niet lekker in hun vel zitten.
Denk jij aan zelfmoord? Praat erover, zoek hulp. Dat kan ook (anoniem) bij 113. Bel naar 113 of gratis naar 0800-0113 of chat met onze hulplijn. Deze is 24/7 open.