Paniekaanvallen oorzaak

Paniekaanvallen oorzaak

Bij paniekaanvallen is de oorzaak niet altijd duidelijk. Sommige mensen raken in paniek door een specifieke reden, bijvoorbeeld angst voor spinnen. Maar ook paniekaanvallen met als oorzaak stress komen veel voor. Bij een paniekaanval kun je ook gedachten aan zelfdoding krijgen. Neem dan iemand in vertrouwen, dat lucht enorm op. Je kunt dag en nacht terecht bij 113 voor gratis hulp. Bel anoniem 0800-0113 of chat met onze hulpverleners.

Paniekaanvallen met als oorzaak stress

Soms hebben paniekaanvallen een oorzaak die heel specifiek is. Je wordt bijvoorbeeld getriggerd door een vervelende gebeurtenis uit het verleden. Maar vaak lijkt het alsof paniekaanvallen geen oorzaak hebben. Je raakt dan zomaar ineens in paniek. Stress speelt daarbij een rol. Je lichaam ontspant dan onvoldoende en kan al door relatief kleine dingen getriggerd worden tot paniek. Stress is ook een bekende oorzaak van een paniekaanval ’s nachts. 

Oorzaak paniekaanval ‘s nachts

Veel mensen met paniekaanvallen krijgen die ook ’s nachts. Dat is heel frustrerend: je wilt graag slapen, maar je slaap wordt verstoord door paniekaanvallen. Door de vermoeidheid krijg je nog meer stress en de vicieuze cirkel is geboren. Daarom is het belangrijk om de oorzaak van die paniekaanval ’s nachts juist overdag aan te pakken door je stress te verminderen. Dat kan bijvoorbeeld met de Calm Harm app te vinden in de Google Play store of iTunes. 

Paniekaanvallen? Oorzaak en gevolgen aanpakken

Het is belangrijk om bij paniekaanvallen de oorzaak (zoals stress) aan te pakken. Maar ook de gevolgen verdienen aandacht. Zo kun je bijvoorbeeld gedachten aan zelfdoding krijgen. Blijf daar niet in je eentje mee rondlopen. Praten over paniekaanvallen en suïcidegedachten lucht vaak op. Ook kan iemand anders je misschien helpen om bij paniekaanvallen de oorzaak helder te krijgen. Praat bijvoorbeeld met je huisarts. Voor hulp bij gedachten aan zelfdoding kun je 24/7 terecht bij de hulplijn van 113.