| 113 Zelfmoordpreventie

10 september World Suicide Prevention Day

Op 10 september is het Wereld Suïcide Preventie Dag. Wereldwijd wordt stilgestaan bij alle mensen die zijn overleden door zelfmoord, mensen die een poging hebben overleefd, familie, vrienden en alle anderen die door zelfmoord geraakt zijn. De dag gaat over het doorbreken van het stigma, zodat een wereld zonder zelfmoord mogelijk wordt. Het thema ‘zelfmoord’ wordt nog lang niet altijd open besproken, terwijl dat wel essentieel is voor het voorkomen ervan.

Lees meer over 10 september World Suicide Prevention Day

Verwaarloosd

Ben je verwaarloosd? Een verwaarlozing is ontzettend verdrietig. Toch krijgen in Nederland veel mensen met verwaarlozing te maken. In 2010 kregen ruim 118.000 kinderen te maken met een vorm van kindermishandeling. Verwaarlozing is ook een vorm van kindermishandeling. Omdat het vaak lastig is vast te stellen, ontbreken recentere cijfers. In geen enkel gezin is het altijd koek en ei. Er is overal weleens ruzie of kinderen krijgen in ieder gezin weleens straf. Bij verwaarlozing gaat het nog een stap verder. De ouder schenkt geen aandacht aan het kind.

Hoe omgaan met stress

Omgaan met stress? Stress kan een kenmerk zijn van bijvoorbeeld een depressie, angststoornis of een burn out. De kleinste bezigheden kunnen al enorm veel stress opleveren in je leven. Die kleine bezigheden die bij het dagelijkse leven horen klinken in je hoofd heel erg groot. Bij een depressie heb je veel last van stress en kun je vaak niet in slaap komen omdat je niet kunt stoppen met nadenken. Ook tijdens een burn-out ga je aan de stress onderdoor. Denk je dat je misschien een depressie angststoornis of burn out hebt?

Piekeren

Piekeren kan een kenmerk zijn van bijvoorbeeld een depressie of angststoornis. Het voelt alsof je niet meer kunt stoppen met piekeren en je kunt niet stoppen met je zorgen maken over kleine dingen. Die kleine dingen die bij het dagelijkse leven horen klinken in je hoofd heel erg groot. Bij een depressie heb je veel last van piekeren en kun je vaak niet in slaap komen omdat je niet kunt stoppen met nadenken. In dat geval heb je vaak ook last van somberheid, lusteloosheid, weinig/veel eetlust en heb je veel verdriet of voel je je erg vlak.

Fases liefdesverdriet

Fases liefdesverdriet. Je gaat door verschillende fases heen. Het begint vaak met de ontkenningsfase. Wanneer je partner bij je weg wil, wil je dit eerst vaak niet geloven. Je ontkent het en denkt dat het wel weer goed komt. Als dit niet het geval is kom je terecht in de volgende fase. Dan ga je uit je dak. Je wordt ontzettend boos of juist heel erg verdrietig, of allebei. Je kunt het niet bevatten en het wordt je allemaal te heftig. Deze periode kan zo heftig zijn, dat je misschien wel denkt aan zelfdoding. Is dat het geval?

Iemand helpen

Er zijn verschillende manieren waarop je iemand kunt helpen. Je kunt voor advies eerst overleggen met een van onze psychologen via het spreekuur. Bel dan naar 020 311 3888 op werkdagen van 10.00 tot 16.00 uur. Is het spreekuur gesloten? Bel naar de hulplijn op 0800 - 0113. Chat je liever dan dat je belt? Chat met ons via de crisischat rechts bovenaan de pagina. Het kan voor jezelf enorm opluchten om deze last niet in je eentje te hoeven dragen.

Niet goed genoeg

Ieder mens heeft weleens last van onzekerheid. Als je te maken hebt met een blijvende gedachten dat je niet goed genoeg bent, kan dat heel erg vervelend zijn. Het hierbij belangrijk om te weten dat jij niet je gedachten bent. Je gedachten zeggen je dat jij niet goed genoeg bent. Maar dat betekent niet dat dat ook echt zo is. Probeer te kijken naar de dingen die je wel goed kunt. Schrijf deze op en probeer je hier op te focussen. Lukt dit niet? Dan heb je misschien last van een depressie.

Mijn depressieve partner wil geen hulp, wat kan ik doen?