Denk je aan zelfmoord?

We zijn er voor je.

Je kunt met ons geheel anoniem bellen of chatten.

Bel gratis 0800-0113 Chat met ons
Bel of chat met ons
Zoeken

Tips bij een crisis

Wat is een crisis? Als je erin zit, weet je het. Je kan je zo ellendig voelen dat je gevoelens ondraaglijk lijken. Of je gedachten zijn niet te stoppen en maken je steeds wanhopiger. Het kan helpen als je weet dat dit tijdelijk is en het uiteindelijk allemaal minder heftig wordt. Daarnaast hebben we tips en technieken voor je verzameld, die van pas kunnen komen. 

Goed om te weten

Deze adviezen werken helaas niet altijd en voor iedereen. We zijn tenslotte allemaal verschillend en elke situatie is weer anders. Dus je lost er misschien niet alle nare gevoelens en gedachten mee op, maar waarschijnlijk kunnen ze je situatie wel iets verlichten, of je meer controle geven. Je kan dus het beste uitproberen wat voor jou het beste werkt.

Podcast Wolkenoefening: je gedachten minder zwaar maken

Podcast Ontspannen door inspannen: je spieren aanspannen


Podcast Ontspannen via je fantasie: je favoriete plek opzoeken

Wordt een crisis je echt te veel en werken de tips niet?

Je kan altijd contact met ons opnemen. Via de chat, het nummer 113 of het gratis nummer 0800-0113.