Wil ik dood test
Vraag je jezelf af: "Wil ik dood?" Weet dat je niet alleen bent. Veel mensen vragen zich dit, op een moment in het leven, precies hetzelfde af. Alleen is het iets om je zorgen over te maken? Met onze gratis en anonieme ‘zelftest zelfmoordgedachten’ krijg je binnen enkele minuten inzicht in je situatie en direct een advies.
Is het niet alleen een vraag die door je hoofd heen gaat maar denk je echt na over zelfdoding? Praat er dan over met een familielid of vriend. Ook kan je hiervoor bij je huisarts terecht. Wil je er liever met een totaal onbekende over praten? Maak dan anoniem en gratis contact met één van onze hulpverleners, door te bellen naar 113 of een chatgesprek via onze website te starten. We luisteren graag naar je verhaal.
Wat houdt de zelftest zelfmoordgedachten in?
De zelftest is geschikt voor iedereen die weleens nadenkt over de dood en zelfdoding. De test helpt je om de ernst van je gedachten in te schatten en geeft advies over de noodzaak van professionele hulp. Het bestaat uit een aantal korte vragen over je gedachten en gevoelens in de afgelopen maand. Je beantwoordt elke vraag op een schaal van 0 tot 10. De vragen gaan over:
- Hoe vaak je aan zelfdoding of suïcide hebt gedacht
- Hoeveel controle je over deze gedachten had
- Hoe dicht je bij een poging was
- Hoeveel last je van deze gedachten had in het dagelijks leven
Op basis van jouw antwoorden krijg je direct een advies op je scherm te zien. Als je dat ziet zitten kan je er gratis en anoniem over doorpraten met een hulpverlener van 113.
Waarom zou je de zelftest zelfmoordgedachten doen?
Het kan lastig zijn om met anderen te praten over de dood. Dat kan het geval zijn wanneer de wens dagelijks door je hoofd heen gaat of wanneer je er heel af en toe over nadenkt. De zelftest helpt je om voor jezelf helder te krijgen wat je precies voelt en of het verstandig is om hulp te zoeken. Zonder dat je meteen met iemand in gesprek gaat.
De ervaring leert dat het invullen van de vragen enkele minuten in beslag neemt, maar vul het gerust in je eigen tempo in. Als achteraf blijkt dat er niet direct verdere hulp nodig is, kan de uitslag je rust en inzicht geven in je eigen mentale situatie.
Wanneer is het verstandig om de zelftest te doen?
Je hoeft niet in een diepe crisis te zitten om deze test in te vullen. Het is er juist ook voor mensen die twijfelen. Overweeg het invullen als je:
- Regelmatig denkt "ik wil dood" of "ik wil niet meer leven"
- Het leven al langere tijd niet meer ziet zitten
- Veel piekert over de dood of over zelfdoding
- Niet zeker weet of wat je voelt 'normaal' is of dat je hulp moet zoeken
- Merkt dat je dagelijks leven wordt beheerst door sombere, donkere gedachten
- Je afvraagt of je depressief bent of suïcidale gedachten hebt
Kijk ook eens naar onderstaande video, hierin leggen we uit wat je het beste kan doen als je het nut van het leven niet meer ziet.
Wat gebeurt er na de zelftest?
Direct na het invullen verschijnt het advies in beeld. Afhankelijk van je score leggen we uit wat de uitkomst betekent en welke stappen helpend kunnen zijn voor jouw situatie. Dit kan variëren van praten met een goede vriend(in), een bezoek aan de huisarts, of direct contact met 113.
Zelf aan de slag met gedachten aan de dood
Zie je een eenmalig gesprek met een hulpverlener niet zitten? Dan kan je bij ons ook een gratis zelfhulpcursus volgen. Deze bestaat uit 6 online lessen met tips, theorie en opdrachten.
Klik hier om meer te lezen over de zelfhulpcursus
Misschien is online therapie iets voor jou
We bieden ook gratis en anoniem online therapie aan. Tijdens online therapie probeer je met een vaste behandelaar in ongeveer 10 sessies je problemen te doorbreken. Iedere week krijg je 1 sessie van +/- 45 minuten. Tussen de sessies doe je oefeningen waarop je op terugkijkt met de behandelaar.
Iedereen die in Nederland woont kan zich hiervoor aanmelden. Als je al elders een behandeling volgt, dan gaan we met jou bespreken hoe we het beste jouw behandelaar kunnen betrekken.
Ontdek meer over online therapie
Wat je ook kiest: je hoeft het niet alleen te doen.
Veelgestelde vragen over de test
Is de zelftest zelfmoordgedachten volledig anoniem?
Ja, de test is 100% anoniem. We vragen alleen naar je geslacht en leeftijdscategorie voor statistische doeleinden (om onze hulpverlening te verbeteren), maar we slaan geen persoonlijke gegevens of IP-adressen op. Ook als je daarna besluit contact op te nemen met de hulplijn van 113, blijf je volledig anoniem als je dat wilt.
Kan ik de test ook invullen voor iemand anders?
Nee, deze vragenlijst is specifiek ontworpen om zelf in te vullen op basis van je eigen ervaringen. Maak je je ernstige zorgen om een vriend, familielid of naaste? Ga dan naar onze pagina Maak je je zorgen om iemand voor gerichte informatie, tips en advies over hoe je diegene kunt steunen.
Zijn er nog andere online zelftesten?
Ja. Naast deze test bieden we ook twee andere zelftesten aan.
Omdat suïcidale gedachten vaak nauw samenhangen met angstklachten of een depressie, kunnen deze aanvullende testen extra inzichten bieden.
Wanneer moet ik direct hulp zoeken en niet wachten op de test?
Als je op dit moment in een acute crisis zit, concrete plannen maakt voor zelfdoding of het gevoel hebt dat je jezelf nu iets aan gaat doen: doe de test dan niet en zoek direct hulp. Bel gratis naar 113 of start met een chatgesprek. Is er sprake van direct levensgevaar? Bel dan altijd naar 112.
