Hulp helpt
Het is belangrijk om hulp te vragen en om je verhaal te delen als je gedachten aan zelfmoord hebt. Je bent niet de enige die hiermee rond loopt en om hulp gevraagd heeft. Bekijk de ervaringen van anderen:
Bart, ervaringsdeskundig
Ontspanningsoefeningen
Soms kan een ontspanningsoefening helpen om de spanning te verminderen. Hieronder vind je drie oefeningen die je kunt uitproberen.
Podcast Ontspannen via je fantasie: Deze podcast helpt je weg te dromen door je voor te stellen dat je op je favoriete plek bent.
Informatie chat
Mijn ervaring met de chat in deze hulplijn
Wachtruimte chat
Je bent nu in de wachtruimte. Als er een receptionist beschikbaar is, zal de chat geopend worden en kan het gesprek beginnen. Een moment geduld alsjeblieft.
Blijf in dit venster zodat je kunt zien dat de receptionist je uit de wachtkamer haalt. Als je naar een ander venster gaat en daar meer dan 10 minuten blijft, wordt dit venster gesloten.
Onderzoek onder nabestaanden van zelfdoding
113 Zelfmoordpreventie is een landelijk onderzoek gestart naar zelfdoding. Dat doen we met behulp van een onderzoeksmethode genaamd psychologische autopsie. Dit houdt in dat we nabestaanden die iemand zijn verloren door zelfdoding interviewen, om te leren van hun verhaal. We geloven dat de verhalen van nabestaanden ons kunnen helpen om preventie van zelfdoding te verbeteren.
Kosten zelfmoordpoging
Kosten zelfmoordpoging: De kosten na een zelfmoordpoging zijn niet in een helder getal te vatten. In de Factsheet preventie van suïcidaliteit van het Trimbos instituut staat dit:
Economische kosten : De totale economische kosten van suïcidaliteit zijn niet bekend.
Automutilatie verslavend
Is automutilatie verslavend? Als je jezelf al een tijd beschadigt is dit een logische vraag. Voor sommige mensen die zichzelf beschadigen is automutilatie verslavend in de zin dat het ze iedere keer even iets oplevert. Even een gevoel dat de druk van de ketel is. Daarna neemt de spanning weer toe en is de reactie opnieuw te beschadigen. Automutileren levert op de langere termijn niets op. Integendeel; het kan zorgen voor bijvoorbeeld blijvende littekens.
EO 3Doc: Dagboek van mijn dwang
In de EO 3Doc ‘Dagboek van mijn dwang’ neemt Rianne de kijker een jaar lang mee in haar obsessieve leven dat beïnvloed wordt door een dwangstoornis. Rianne hoort de hele dag stemmen in haar hoofd. Hoe is het om te leven met stemmen die vertellen wat je moet voelen en doen? Stemmen die continue aangeven dat je waardeloos bent, je geen plezier mag hebben en je iemand pijn gaat doen door een onschuldige handeling. En hoe is het om ondertussen verliefd te worden op een drugsverslaafde jongen?