Doodswens
Je hebt een doodswens, voor jou hoeft het allemaal niet meer. Je weet niet meer hoe je verder moet. De enige oplossing lijkt de dood. Eindelijk rust in je hoofd.
Jaarlijkse hebben veel mensen een doodswens. De overgrote meerderheid vindt een andere weg dan zelfmoord. Door hulp te zoeken, door erover te praten. Ben jij vastgelopen in je leven en denk je erover na om er een einde aan te maken? Zoek dan steun bij een bekende (zoals een familielid of een vriend), de huisarts, of bij ons. Bel gratis en anoniem naar 113 of start een chatgesprek via onze website. Je hoeft het niet alleen te doen.
Het leven niet meer zien zitten
Het kan iedereen overkomen: dat je het leven niet meer zien zitten. De redenen voor een doodswens kunnen uiteenlopen: een depressie, pesten, een burnout, maar ook bijvoorbeeld een vechtscheiding of het hebben van schulden kunnen een rol spelen. De problemen kunnen uitzichtloos lijken. Herken jij je hierin? Kijk dan onderstaande video van 113 GZ-psycholoog Tessa Reedijk.
Zie jij het nut van het leven ook niet meer? Blijf er niet mee zitten, maar praat erover met iemand die je vertrouwt. Iemand uit je omgeving, van je werk of school. Of de huisarts.
Zelfmoordgedachten bespreken
Zelfmoord, dood willen, eigenlijk praten we er bijna nooit over. Toch kan het bespreken van deze gedachten met iemand die je vertrouwt ruimte geven. Die ruimte kan helpen om een ander perspectief te zien dan wanneer doemgedachten voortdurend door je hoofd blijven tollen.
Door te praten over wat je bezighoudt, kun je je problemen of angsten beter op een rij zetten. Geef anderen de kans om naar je te luisteren. Samen kun je kijken naar wat jou helpt.
Jouw gedachten mogen er zijn.
Wat kun je doen als je een doodswens hebt?
Heb je een doodswens, neem dan iemand in vertrouwen. Samen kunnen jullie actie ondernemen. Download bijvoorbeeld de BackUp app en vul samen de stappen in. Of ga op zoek naar professionele hulp. Je kunt terecht bij de huisarts die je, als het nodig is, kan doorverwijzen.
Zie je er tegenop om je doodswens met iemand te bespreken die je kent? Is het te spannend zodat je het niet kan vertellen? Wanneer je contact maakt met 113 ga je in gesprek met iemand die jou niet kent. Je kunt anoniem blijven als je dat prettig vindt. Bel naar 113 of start een chatgesprek op onze website. Onze hulplijn is 24 uur per dag en 7 dagen per week geopend. Ook voor jou.
Je kunt je ook aanmelden voor online therapie of voor online coaching. Dit houdt in dat je met een vaste behandelaar in ongeveer 10 sessies je problemen probeert te doorbreken.
Lees meer over Online Therapie
Veelgestelde vragen
Wat is een doodswens precies?
Een doodswens betekent dat je liever dood zou zijn dan verder te leven zoals je nu leeft. Voor veel mensen is een doodswens een uiting van wanhoop, uitputting of het gevoel vastgelopen te zijn. Het kan een signaal zijn dat er iets moet veranderen en dat je hulp nodig hebt. Herken jij jezelf hierin? Praat erover.
Bel of chat gratis en anoniem met 113. Bel of chat gratis en anoniem met 113.
Hoe vaak komt een doodswens voor?
Veel vaker dan mensen denken. Jaarlijks denken tienduizenden mensen in Nederland gedurende een periode aan zelfmoord. De overgrote meerderheid vindt een uitweg - door hulp te zoeken en erover te praten. Je bent niet alleen. Voelt dit wel zo? Bel of chat dan anoniem met 113.
Waarom heb ik een doodswens terwijl mijn leven er van buiten goed uitziet?
Een doodswens heeft niets te maken met hoe je leven eruitziet voor anderen. Het gaat om hoe jij je vanbinnen voelt. Depressie, angst, eenzaamheid, een burnout of een ingrijpende gebeurtenis dat je overkomen is - dat zijn allemaal redenen die niet altijd zichtbaar zijn voor de buitenwereld. Hoe goed de buitenwereld ook denkt dat je het hebt. Worstel je met deze gedachten? Bel of chat gratis en anoniem met 113.
Ik schaam me voor mijn doodswens. Wat moet ik doen?
Schaamte is een van de grootste drempels om hulp te zoeken. Maar een doodswens is geen teken van zwakte; het is een teken dat je het zwaar hebt. Bij 113 bel of chat je anoniem met iemand die geen oordeel heeft en je een luisterend oor kan bieden. Je staat er niet alleen voor, vraag om hulp.
